中醫拆解逐月養胎法　最忌拍孕婦膊頭易招流產

孕婦懷孕期間要注意飲食，要吃甚麼忌吃甚麼亦時有所聞。藝人葉翠翠日前在Facebook邀請了註册中醫師劉秀華跟大家分享中醫「逐月養胎法」理論，從中醫角度講解孕期的三個階段需要注意的地方及養胎大法。

劉醫師指「逐月養胎法」將孕期分為三個階段，在每個月身體都會分別有一條經絡在養胎過程中發揮重要作用，與養胎息息相關。

▲ 葉翠翠邀請註册中醫師劉秀華分享「逐月養胎法」理論。

懷孕第1-3月

在首三個月，胎兒尚處於由受精卵發展成孕囊的階段，主要以腦部、神經、軟骨發育為主。孕婦最需注意的是情緒及良好的睡眠質素。

懷孕的第1個月歸肝經管，第1個月包括準備懷孕即卵子的生成至驗出懷孕的這段時間。肝經管身體的氣，即情緒的穩定和暢通。情緒激動時身體肝氣運行不暢順，會出現血瘀和血粘稠，影響受精卵吸收營養，這解釋了為何有女士會難以懷孕。故懷孕初期首要管好情緒。

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第2個月歸膽經管，故必需早睡，令身體環境適合懷孕。劉醫師指此時尤其忌拍孕婦膊頭，因為肩井穴正處於肩膊上，拍膊會令孕婦受驚，受驚時子宮收縮便易引起流產。

另外劉醫師又提到孕婦不要敲打膽經位置，即直立時伸直兩手所觸及之位置至膝蓋外側位置，因為會影響胎氣易致流產。

第3個月歸心包經管。心包經亦與情緒相關，故情緒好壞會影響懷孕。

劉醫師建議孕婦可按壓穴位令情緒平和。勞工穴位於掌心中央，即握拳時中指指尖處。孕婦可多按壓勞工穴，用手指在穴位上打圈，不要太大力即可。

她解釋指有些人掌心發熱發紅即身體有火，如果火旺則易致胎動不安，因為這階段孕囊未能牢固地植入胎盤。如掌心較白則反映情緒可能較鬱悶。肝氣鬱結會氣滯，氣滯會血瘀，無法得到足夠營養則易胎動。

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此階段飲食注意：

• 多攝取含豐富鐵、鈣質食物。如黑芝麻及黑木耳，但要小心黑木耳偏涼，故掌心熱之人可食黑木耳。另外紅衣花生亦養血，但它有凝血功能，有血瘀的人避免進食。
• 忌食辣及太寒或太熱的食物，盡量進食較溫和的食物，不要令自己上火。

懷孕初期孕婦容易胃口差多嘔吐。劉醫師有以下建議：

• 將生蓮藕洗淨後榨成汁，或
• 用生薑煲水或入饌，但身體屬熱性、易上火的人就避免用薑，可改飲用檸檬水止嘔。

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懷孕第4至6個月

此時胎盤已生長並包住胎兒，胎兒已植入子宮，能吸收母親營養。

第4個月歸三焦經管。上焦即肺和心臟、中焦即脾胃和肝膽、下焦即膀胱、腎、大腸。劉醫師指這三焦必須暢通無阻，她解釋指只要孕婦心情夠放鬆就可以。

▲ 劉醫師建議懷孕第5、6個月應逐漸增加攝取富含膠質的食物如雪耳。

第5個月歸脾經管，第6個月歸胃經管。劉醫師指這兩個月應多攝取蛋白質，因自己的脾胃及胎兒內臟這時都已準備好，進食的食物應是胎兒骨骼和肌肉的所需。劉醫師建議進食雞、魚、烏雞等瘦肉。她又建議這兩個月飲食上應逐漸加入一些富含膠質的食物如雪耳、花膠。

懷孕第7至10個月

這階段歸其他的經絡管，包括大腸、腎、膀胱。她解釋指此時胎兒已逐漸長大，胎兒身體排泄的物質會存在於孕婦體內，所以第8個月開始要排胎毒，避免毒素堆積到分娩時，形成紅疹或皮膚痕癢。排胎毒方法如下：

• 用蓮鬚煲水飲
• 進食黃豆芽或綠豆芽

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劉醫師建議孕婦最常於這階段出現痔瘡，排便太用力亦會影響胎條，如想避免便秘應注意飲食：

• 避免進食太乾的食物如餅乾，因為太乾的食物會令孕婦身體缺乏水份，令腸道蠕動有困難。
• 避免進食含有香料的食物。大部分香料如花椒較為燥熱，會令腸道水份愈來愈少。

劉醫師表示，懷孕第9個月腎經接管。腎經主頭髮、牙齒及骨骼。如孕婦不夠營養，產後會易骨質疏鬆及脫髮。她建議孕婦多吃黑色食物如黑豆、烏雞。

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